Méditation

A quoi sert la méditation ?

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– A calmer notre mental. Notre mental devrait être notre serviteur et très souvent il est notre maître!
– A êtrer pleinement présent dans notre corps, ici et maintenant …
Il y a des centaines de façons et formes de méditations différentes, trouver celle qui nous convient est un cheminement en soi.

Méditation active par la Danse Conscience :
Pour calmer le mental et être pleinement présents dans notre corps et notre vie, nous allons danser de façon légère et ludique. C’est une méditation qui suit, de façon énergétique, le mouvement d’une vague : l’origine, la montée, le relâchement dans le rouleau de la vague, les goûtelettes qui éclaboussent, les embruns, le calme après la vague …
Nous dansons de façon spontanée et libre dans notre expression dans le respect de chacun en traversant 6 étapes.
1. l’Ancrage « prendre racine »
2. l’Expression « coeur et bassin »
3. le Lâcher prise « colonne vertébrale et tête »
4. la Légèreté « danser avec le vent »
5. la Présence « être le souffle »
6. la Paix et le Silence « devenir l’observateur de soi-même »

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